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Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7
Dieta a Dieta b Dieta a Dieta b Dieta a Dieta b Dieta a

Dieta A

Desayuno

Opción A
  • Café, Té o Infusión

    Tanto el café como el té pueden ser con o sin leche. Máximo una cucharada pequeña de azúcar.

  • Jamón dulce o Pavo (aprox. 75gr)

Opción B
  • Café, Té o Infusión

    Tanto el café como el té pueden ser con o sin leche. Máximo una cucharada pequeña de azúcar.

  • Jamón serrano (aprox. 75gr)

Media mañana

  • 2 Pieza/s de fruta

    (Puede ser cualquier tipo de fruta y se pueden combinar: plátanos, mandarinas, melón, fresas, ciruelas, etc.

Comida

Opción A
  • Una taza de caldo de verduras o pollo

  • Pollo plancha/brasa/horno (sin límite)

Opción B
  • Una taza de caldo de verduras o pollo

  • Ternera plancha/brasa (sin límite)

Opción C
  • Una taza de caldo de verduras o pollo

  • Conejo plancha/brasa/horno (sin límite)

Opción D
  • Una taza de caldo de verduras o pollo

  • Lomo de cerdo plancha/brasa/horno (sin límite)

Media tarde

  • 2 Pieza/s de fruta

    (Puede ser cualquier tipo de fruta y se pueden combinar: plátanos, mandarinas, melón, fresas, ciruelas, etc.

Cena

  • Pescado azul y/o blanco plancha/hervido/horno (sin límite)

    También puede ser marisco, sepia, pulpo, calamar y puedes combinarlos para hacer un plato más variado.

Al acostarse (2 horas después de la cena)

  • 2 Pieza/s de fruta

    (Puede ser cualquier tipo de fruta y se pueden combinar: plátanos, mandarinas, melón, fresas, ciruelas, etc.

  • Para beber solo se permite agua natural y un vasito de vino en la comida y la cena
  • A las ensaladas y pescados les puedes añadir aceite, vinagre, limón, pimienta, hierbas, chile y sal
  • En caso de tener varias opciones para una comida, es recomendable alternarlas durante la semana
  • Dentro de una opción, puedes combinar los alimentos como más te apetezca: juntos o por separado
  • Debes cocinar siempre con el mínimo aceite posible

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